冷房 足 痛い

冷房病による足の痛みは冷えによる血行不良から

 

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冷房で足が痛い!エアコン病の痛みに

 

夏はどこに行っても冷房がガンガンかかっていて、ずっと室内にいる人からすると寒いくらいですね。

 

たしかに夏は暑いのですが、冷え性体質の方は冷房でカラダが冷えて体調を崩してしまったり、足やふくらはぎに痛みを感じるほど冷房による冷えに悩んでいる方は少なくありません。

 

女性は男性に比べて筋肉量が少ないため体温が低めだったり冷え性が多く、冷房病とかエアコン病といわれる冷えや足の痛みに悩む方が多くいます。

 

特にオフィスで事務職だと冷房が効いている中であまり動きませんし、スカートだと下半身も冷えやすいため、「一日中冷房の効いた部屋の中にいて寒い!」「寒さを通り越して、ふくらはぎや手足が痛い!」という、仕事どころではない状態になりかねません。

 

なぜ冷房で足に痛みが出るのでしょうか?

 

この、エアコンや、冷房による足の痛みは、
冷えによる血行不良が原因です。

カラダが冷たいと血管が収縮!血流が悪くなる

冷房で足が痛い!エアコン病の痛みに

 

寒いとカラダが硬くなります。
両手で腕を抱えて縮こまり、
体温が逃げないように、
ブルブル震えがきたりしますね。

 

カラダの血管も同じ、
冷房でカラダが冷えてしまうと
体温を逃さないように、毛細血管まで収縮して
血流が悪くなり、心臓より一番遠い位置にある手足には
温かい血液がめぐり難くなります。

 

そのため冷房病特有の手足の冷えを感じ、
人によっては痛みを感じる程になります。

冷房の足の痛み対策は血流を改善しめぐりをよくすること!

冷房で足が痛い!エアコン病の痛みに

 

冷房による冷えで手足が痛くなってしまったら、
改善するには運動が一番なのですが、
夏は暑い!慣れていないと一番運動を始めるのに
適さない季節かもしれません。。

 

朝ジョギングしようと思っても、
目が覚めるとすでに暑い!

 

仕事の忙しさや、夜の寝苦しさで睡眠不足気味の場合、
寝不足の疲れと運動の疲れで夏バテしちゃうかも?
心臓にも負担がかかります。

 

そんな方はぜひ、温めのお風呂にゆっくり浸かって
冷えたカラダを温めるようにしましょう。
冷え性対策の入浴剤などを使うとなお効果的!
リラックスして血管を広げる効果があります。

 

でも、冷房で本当に冷えてしまうのは会社やオフィスなんですよね。。

冷房にさらされる日中に効果があるのは?

冷房で足が痛い!エアコン病の痛みに

 

運動も入浴も効果がありますが、
これは出勤前や仕事が終わってからの対策です。

 

本当に冷房の冷えで苦しんでいるのは、日中の仕事時間中が多いはずです。 
冷房にさらされている毎日の中で、
「厚手のタイツを履いて、ひざ掛け毛布をしているけど冷えて足が痛い」
とか、
「ストレッチや毎晩お風呂でふくらはぎのマッサージなど、できることはやったけれど、それでも痛い・・・」
など、

 

そんな冷房による冷えや手足の痛みにお悩みの方は、
カラダの内側からめぐりを良くするアプローチをおすすめします。

 

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